Berbagi ulasan saya tentang kacamata pemblokiran cahaya biru terbaik setelah melakukan banyak penelitian. Anda dapat memesan kacamata Vivarays 4-in-1 Anda di sini dan menggunakan Code Fitnessista untuk mendapatkan diskon!
Hai teman -teman! Selamat hari Senin! Saya harap Anda mengalami pagi yang indah! Kami menghabiskan akhir pekan di Phoenix untuk konvensi terakhir Liv musim ini, dan sekarang kami kembali ke rumah dan bersiap -siap untuk Spanyol. Saya berbagi daftar pengepakan saya di posting besok!
Sesuatu yang benar -benar saya bawa? Vivarays saya! Saya terobsesi dengan kacamata ini, terutama lensa malam hari. Saya mengenakannya, dan dalam waktu 30 menit saya mengantuk dan siap tidur. Saya senang memberi mereka berputar di pesawat 😉 di posting hari ini, saya ingin berbicara sedikit tentang cahaya, bagaimana hal itu berdampak pada kesehatan kita, dan berbagi lebih banyak detail tentang kacamata blokir cahaya biru terbaik.
Di dunia kami yang penuh teknologi, paparan cahaya biru hampir tidak mungkin untuk dihindari. Kami terus dikelilingi oleh layar – telepon, laptop, TV – dan bahkan pencahayaan dalam ruangan kami memancarkan tingkat cahaya biru buatan yang tinggi. Sementara beberapa cahaya biru alami (dan bahkan bermanfaat di siang hari), paparan berlebih, terutama pada waktu yang salah, dapat mendatangkan malapetaka pada kesehatan, suasana hati, dan kualitas tidur kita.
Jika Anda pernah menemukan diri Anda melemparkan dan berbelok di malam hari setelah menggulir ponsel Anda, atau merasa terkuras meskipun 8 jam tidur, cahaya biru bisa disalahkan. Untungnya, kacamata penghambat cahaya biru adalah salah satu alat paling sederhana dan paling efektif untuk mendukung ritme sirkadian Anda dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.
kacamata blokir cahaya biru terbaik
Mengapa cahaya biru bisa berbahaya (dan cahaya apa yang sebenarnya kita butuhkan)
Cahaya biru adalah bagian dari spektrum cahaya yang terlihat dan secara alami dipancarkan oleh matahari. Pada siang hari, cahaya biru membantu kita merasa terjaga, waspada, dan berenergi. Masalahnya? Sebagian besar dari kita sekarang terkena cahaya biru sepanjang hari – dan sampai malam.
Beginilah paparan cahaya biru kronis dapat mengganggu kesehatan kita:
Penindasan Melatonin: Blue Light Blocks Produksi melatonin, hormon yang menandakan tubuh Anda saatnya untuk tidur. Bahkan sedikit cahaya biru di malam hari (dari ponsel, TV, atau lampu overhead) dapat mengurangi melatonin dan menunda kemampuan Anda untuk jatuh dan tetap tidur.
Gangguan Hormonal: Melatonin bukan hanya tentang tidur. Ini terkait rumit dengan jalur hormon lain, termasuk kortisol, insulin, estrogen, dan testosteron. Mengganggu melatonin dapat menciptakan efek riak yang menghilangkan keseimbangan hormon Anda.
Suasana hati & kesehatan mental: Tidur yang buruk yang disebabkan oleh paparan cahaya biru dapat berkontribusi pada kecemasan, depresi, dan kabut otak. Lampu biru juga dapat mengganggu jalur dopamin dan berkontribusi pada ketidakstabilan suasana hati.
Ketegangan mata & sakit kepala: Cahaya biru berkontribusi pada ketegangan mata digital, mata kering, dan sakit kepala tegang – terutama bagi mereka yang menghabiskan berjam -jam di depan layar.
Jenis cahaya apa yang kita inginkan untuk kesehatan yang lebih baik?
Untuk mendukung ritme alami tubuh Anda, kuncinya adalah cahaya waktu.
Anda ingin:
Dapatkan paparan cahaya alami di pagi hari. Ini membantu mengatur ritme sirkadian Anda, meningkatkan serotonin, dan mendukung produksi kortisol yang sehat.
Minimalkan paparan cahaya biru dan hijau setelah matahari terbenam. Ini mendukung produksi melatonin dan mempersiapkan tubuh Anda untuk tidur yang dalam dan restoratif.
Gunakan warna merah dan oranye di malam hari. Panjang gelombang yang lebih panjang ini ramah melatonin dan membantu menandakan “mode tidur” ke otak Anda.
Di sinilah kacamata blokir cahaya biru berkualitas tinggi masuk, terutama yang dirancang untuk waktu yang berbeda dalam sehari.
Mengapa saya suka vivarays blue light blocking glasses
Setelah mencoba beberapa merek dan melakukan banyak penelitian, Vivarays telah menjadi pilihan utama saya untuk perlindungan cahaya biru yang efektif dan serbaguna. Sistem lensa 4-in-1 mereka adalah gamechanger bagi siapa pun yang ingin mendukung keseimbangan tidur, energi, suasana hati, dan hormon tanpa mengorbankan gaya atau kenyamanan.
Inilah mengapa saya suka vivarays:
Lapisan Lensa 4 dalam 1 bingkai: Alih -alih membeli beberapa pasangan untuk waktu yang berbeda dalam sehari, Anda mendapatkan satu bingkai yang nyaman dengan lensa magnetik yang dapat dipertukarkan yang dirancang untuk:
Siang hari (menyaring lampu biru paling keras dari layar sambil mempertahankan kejelasan)
Sore (lebih banyak perlindungan saat Anda pindah ke malam hari)
Sunset/Lini Malam (menyaring lebih banyak lampu biru dan hijau untuk memulai proses melatonin)
Malam hari (lensa kuning/merah dalam untuk memblokir panjang gelombang melatonin)
Penyaringan yang didukung sains: Setiap lensa dirancang berdasarkan penelitian panjang gelombang cahaya untuk menargetkan frekuensi yang berdampak pada melatonin, ritme sirkadian, dan kesehatan mata.
Cocok ramping, nyaman: Mereka ringan, bergaya, dan mudah dimasukkan ke dalam tas Anda atau dipakai sepanjang hari. Beberapa gelas cahaya biru … tidak lucu .. dan yang ini sangat bergaya dan menyenangkan. Mereka memiliki beberapa gaya yang berbeda untuk dipilih juga.
Eco-Consent & Kualitas Tinggi: Vivarays berfokus pada keberlanjutan, menggunakan bahan ramah lingkungan tanpa mengurangi daya tahan atau efektivitas. Mereka tidak menggunakan plastik apa pun dalam bahannya dan ramah bumi.
Lensa resep !!! Lensa 4-in-1 dirancang untuk teman-teman seperti Meeee yang memakai lensa resep. Jika Anda tidak memerlukan resep, Anda bisa menggunakan kacamata 3-in-1. Menemukan merek dengan teknologi yang luar biasa dan dirancang secara ilmiah seperti unicorn, tetapi Vivarays adalah merek unicorn. Saya sangat bersemangat untuk memiliki sepasang ini di resep saya!
Kacamata penghambat cahaya biru bukan hanya untuk biohackers (meskipun saya tahu saya memiliki banyak teman biohacking di luar sana) 😉 Mereka untuk siapa saja yang menginginkan tidur yang lebih baik, hormon seimbang, dan lebih sedikit sakit kepala dari layar. Dan jika Anda mencari solusi all-in-one terbaik, Vivarays adalah 100% pilihan favorit saya.
Jika Anda siap untuk mencobanya, periksa di sini dan gunakan kode Fitnessista.
Tolong beri tahu saya apa yang Anda pikirkan !!
Apakah Anda memakai blocker cahaya biru atau tidak begitu banyak?
xo
Gina